第十三节 针对抑郁症病因的修心疗法

明军2周前抑郁症患者彻底康复必修课7


一、修心疗法的原理和目标

先说几个心理学相关的观点:

第一,一切外境是心的显现,这是一些佛教经典里提出来的观点,这一观点在哲学和一些前沿科学,比如量子科学里面会得到验证;

第二,认知行为疗法中提到,影响情绪的不是事件本身,而是我们对事件的看法

第三,NLP心理学当中有若干条假设,其中第四条是这样说的,只有由感官经验塑造出来的世界,并没有绝对的真实世界

这几个观点,表达了同样的一个意思,即,心是一切情绪和行为的基础,是心理疾病的主要根源,修心即是治疗心理疾病。

 修心的目标是,让自心了达一切主观与客观的内外一切规律和本质,训练自己的心,与自我和客观规律相应,从而稳固、坚定、强大,适应内外一切变化,从而能掌控自我,能与外在世界和谐相处、心身健康,轻松自在的生活。

修心疗法核心是,心对主观本质、客观本质的认识和关系,这个说法有点抽象,我们在后面会继续提到这个观念。简单的说,一个人如果能正确地认识自我,能正确认识客观事物,能正确的处理好这些主、客观关系的话,那么这个人会倾向于爱,包容,利他,感恩等这些比较积极的情感体验,相反,就不会有这些体验。

这里说的体验,不仅仅是道理,也不一定是完全理性的,这需要自己的主观去感受。修心疗法,就是要增加这些感受,自己体会到自己的心以及自己和外界的关系,并且有能力处理好这些关系,从而达到心理健康的目的。

这里我们说到了很多次的“心”,那么这个心到底指什么呢?解释起来会非常复杂,我们暂时不做回答,大家可以去思考。

二、修心疗法的流派

大部分的心理学流派都有修心的成分,比如认知行为疗法,它就是针对不合理认知进行修正的一种方法,不同的文化当中也都有修心或修身内容。

有一些方法,比如儒家的格物、致知,就是认识客观世界的一些要求和方法;诚意、正心、修身、齐家,这些就是处理自心各种矛盾、问题以及处理心与外界关系的一些要求或做法。

像儒家的一个流派,明代的大儒王阳明的理论,后人叫做阳明心学,心学的“心”,也是我们说的修心的“心”,他在自己的学说中提出了“知行合一”这样的和心理学观念很类似的一些观点,由此,我们也可以认为,儒家的文化理论就是一种修心的疗法。

除此以外,所有的宗教都是针对人们内心的一些理论和内容。

只针对修心的心理学理论或者治疗方法也有,但不是主流,大多未经验证。如果有些是标榜自己独创的,或者标榜自己发明的修心疗法,我们不建议选用或学习。

本系列课程,所有的疗法都不是独创的,也没有新发明的方法,都是主流心理学或传统的经典里面的方法。我们采用了一些新的思路,新的提法,新的整合,给大家提供出来,作为方法本身,都是经过考验的,有历史验证的,我们提到的修心方法都是利用儒家、佛家、道家的成熟的经典和思想作为我们修心内容的理论依据的。

三、修心疗法的学习方式

关于修心疗法的学习方式,大体包括两方面的内容:

首先,了解一个整体的文化体系,或者宗教体系、派别,其次,在这个基础上,用这个体系内的与修心、修身相关的理论和实践内容进行自我训练、自我实践。总体而言,就是这两方面的内容。

第一点,了解一个体系,文化或者宗教,选什么样的体系呢?这个完全由患者自己来选择,对于心理治疗作用的要求,首先应该是有历史传承,经受过历史考验的,与当前的主流社会文化相融,而且是被主流社会的人所认可。

了解文化体系或者宗教体系的过程中,可以自学,可以参加各种学习活动,可以参加培训,当然,如果能有老师教,有老师带着学习的话,这样可能会更系统、更好,具体的方法可以阅读经典,可以看相关的影视作品,可以参加专门的学习课程等。

在了解了某个文化或者宗教体系之后,就可以用这个体系当中的具体内容去做自我实践,也就是用他来实践修心疗法,比如刚才我们举的例子,在儒家里面有修心的内容吗?儒家学说中有一个著作叫做《大学》,里面提到格物、致知、诚意、正心,修身、齐家、治国、平天下,实际上,这么一套理念就是一个修心的过程,更具体的还有《弟子规》,里面是非常细致修心的内容要求。

还有《朱子家训》,前面开篇写到:黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁,这里的要求,就像是对一个小孩子的很细致的要求一样,后面还写到,一粥一饭,当思来处不易;半丝半缕,恒念物力维艰。这就是对心理的要求,要求人们心里的一种思维过程,你吃的每一碗饭,每一粒米,你都要按上面说的心态去思维,它是经过农民的劳作得来的,每件衣服都是经过劳动的过程,然后才最后穿到我们身上的,要知道,这个过程要有感恩的心态等等,这些也是一些修心的具体做法。

但是,以上这些内容,能治疗心理疾病吗?能解决心理问题吗?事实上,这些确实能治病,而且是针对病因的治疗。

当一个人了解了这个体系之后,会对这些重新认识,会重建你的认知,会有一个怀疑、反思、审视然后转变的一个过程,如果你经历了这个过程的话,如果你有了转变的话,那么对刚才的这个问题,就不会再有任何怀疑了,你就不会怀疑,按照这些经典转

剩余60%内容付费后可查看

相关文章

第八节、对治抑郁症的行为相关疗法

第八节、对治抑郁症的行为相关疗法

行为相关疗法是心理学领域中很大的一个流派,有很多种不同的行为疗法,本文以行为激活疗法为例来介绍这一类治疗方法。一、行为激活疗法简介所谓的行为激活疗法是通过安排愉悦感和掌控感较高的活动,来调动、激活患者...

第六节、抑郁症病因分析与治疗方法选择

第六节、抑郁症病因分析与治疗方法选择

抑郁症的病因与三个方面有关,即生理因素、心理因素和社会因素,除此以外,也可能还有其它暂不明确的其它因素。一、    抑郁症的病因分析   &...

第十八节 防止抑郁症复发的策略和具体方法

第十八节 防止抑郁症复发的策略和具体方法

首先,防止复发总的原则是,专业正规的全病程治疗,同时结合多种方法的自我综合治疗,也就是我们说的鸡尾酒疗法,这里包括药物治疗和非药物治疗。鸡尾酒疗法重点是要养成我们自我治疗的习惯,让治疗的方法很自然的接...

第四节 抑郁症患者在诊疗初期的常见误区

第四节 抑郁症患者在诊疗初期的常见误区

本节所讲的十个常见的误区是:1.已经意识到可能抑郁了,还要再忍一忍,再去就诊。2.抑郁症会自愈,坚持一下会好的。3.我会用自已强大的意志力克服抑郁症。4.抑郁症仅仅是心理问题,或者,抑郁症仅仅是生理疾...

第一节:抑郁症特点及对治思路

第一节:抑郁症特点及对治思路

抑郁症这种疾病本身具有六个方面的特点,本文主要介绍这些特点以及对治思路,具体的治疗方案在后续课程中介绍。一、抑郁症既是心理疾病,也是生理疾病从抑郁症的症状看,以持续的情绪低落为主要症状,icd-10国...

第九节 抑郁症的运动治疗

一、运动治疗的必要性二、常见问题       1、没有体力怎么办?2、就是不想动,只想躺着或宅在家里,怎么办?  &nb...