梦的心理学,噩梦的影响因素:个人认知体系

明军1个月前梦心理学10

本文主要介绍三个方面,第一,人为什么会恐惧,恐惧的本质是什么?第二,梦境与个人认知体系的关系,第三,如何尝试通过调整认知体系,来解决噩梦问题。调整个人认知体系很难,但可能从根本上解决问题。


为什么会恐惧,恐惧的本质是什么?

恐惧是人类的一种本能现象,有利于在危险中自我保护;恐惧来源于个人认知中的未知部分和不确定的部分,这种未知或不确定可能导致对自身的威胁;恐惧与个人的认知体系密切相关。


恐惧是内心对自已和外界事物的一种反应,本质上来源于内心,而非外在事物。人类所面对的最大的未知和不确定性是死亡,因为未知和不确定,因为无法清晰的了解和体验,因此会产生恐惧。很多心理学家认为,死亡的恐惧,是人类最终极的恐惧。


噩梦的影响因素:个人认知体系


梦境与个人认知体系的关系

我们在觉醒状态下的恐惧,是内心通过自己的认知体系去感知事物之后的一种情绪反应。那么,梦中的恐惧,也就是在噩梦的梦境当中的感受,也是一样的道理,只是在梦境当中,理性和意志的作用会更少,而感性的作用会更大,仅仅这一点差别而已。


举个例子,一个养蛇或者以捕蛇为职业的人,如果在他的梦中出现了蛇,那么,他不一定会有什么恐惧的感觉,而其他在现实中害怕蛇的人,如果他的梦境中出现蛇,就可能会产生恐惧的感受,梦见蛇可能就是一个噩梦。


另外一个例子,先天失明的盲人,在他们的梦境中,与他在现实当中的感受也是完全一样的。梦境中,先天失明的盲人没有视觉的感受,没有颜色的感受,因为在现实生活中也没有这些感受。对盲人梦境的了解和研究中,完全证明了这一点,先天失明的盲人,在他们的梦境当中,主要是触觉、听觉、嗅觉的感受,对于环境的感知和他们在现实当中是完全一样的,没有视觉的感知,也就是说,一个先天失明的盲人,不会在梦境中出现视觉,不会在梦境中看见任何东西,而都是通过其他的感觉器官来感知的。


对于很多人来说,可以有自己的不同的梦境体验,即,在很小时候的梦,与上学之后的梦,还有自己成年之后的梦境,这些梦境做对比就会发现,不同时期的梦境可能有很大的不同,而这种不同主要是来自于自己当时的认知体系、当时的感受、情绪等等。


不同年龄,不同的阶段,梦境也会有所不同,这说明一个什么问题呢?这说明一个人的梦境是和他现实当中的认知体系、感受有密切的关系,也就是说认知体系可能影响或决定了一个人的梦境,现实中恐惧的内容,到了梦境当中也会同样产生恐惧,这一点只有少数的例外的情况,大多数是这样。


噩梦的影响因素:个人认知体系


尝试通过调整认知体系来解决噩梦问题

我们知道,如何看待死亡,是一个人生观、世界观方面的问题,这些问题只有在哲学和宗教层面才能解决。很多最顶级的、非常有成就的科学家,他们晚年的时候却尝试进行宗教哲学方面的研究,甚至是神学方面的研究,那么,在他们科学的认知体系中,在科学方面取得了巨大的成就之后为什么会从事宗教或神学呢? 这是一个很有趣的现象,比如著名的物理学家牛顿。


牛顿除了在物理学方面有非常重大的科学贡献以外,对于神学方面的研究也是卓有成效;再比如爱因斯坦,他是上个世纪最伟大的科学家之一,他对于哲学也非常有见解,他对于宗教也是非常宽容和理解,甚至恭敬的。这种现象,大概可以说明一个人的知识体系到了非常专业、非常圆满之后,都会趋于对于哲学和宗教的了解和研究。


前面我们提到,一个人的认知体系当中的未知部分和不确定性的部分是恐惧的来源,尤其是死亡对每个人来说是终极的恐惧的来源,那么,如何减少认知体系中这些不确定的部分和未知的部分呢?实际上,宗教和哲学给我们提供了一个方向,通过对于宗教的了解,对于哲学的研究,可以有效地减少和消除我们对于现实世界的未知部分和不确定的部分,这可能也是科学家对宗教有兴趣的原因。


了解各种成熟的认知体系、科学和心理学,很大程度可以减少人们对未知的和不确定性带来的心理困扰,而宗教和哲学呢,可以让人们对于死亡更加了解,加深对于死亡的认知,这样可以减少对于死亡这种现象的恐惧。


比如宗教中的生死轮回理论,这种理论体系中,把死亡看作是生命中的一个节点,而不是终点,通过死亡这种自然现象,达到另外一个生命循环的开始。如果树立了这种认知的话,那么对于死亡这种现象的恐惧就会大大的减少,而且,如果深入了解这些理论的话就可以知道,这些理论并不是虚幻和空洞的,而是可以实证的。通过特定的修行方法来选择自己未来的生命方向是可能的,甚至是现实而且可以触及到的。


如果想要让这些理论进入到自己的认知体系,首先需要去了解、甄别,然后再深入或体验,之后,再选择拒绝还是接受,而体验是非常重要的一个环节。


噩梦的影响因素:个人认知体系


了解和调整认知体系的简单方法


通过阅读、观看被主流社会公认的伟大人物的传记,有宗教信仰的名人传记,可以是影视作品、电视剧等等,这些做法可以让人更多的接触有益的认知体系。因为,在这些人物传记中,蕴含了他的人生历程、价值观念、认知体系,通过这种方式,更简单,更容易一些,也可以通过阅读被主流社会承认的经典名著,通过这种影视作品和文学作品来丰富自己的认知体系,这样,比直接去了解哲学和宗教或者科学,心理学等等,要更简单一些。

总体而言,完善或改变自己的认知体系是很难很难的一件事。但是,如果做好的话,除了能缓解自己的恶梦的问题以外,也会解决自己的人生和个人发展问题,甚至能更好地帮助自己获得幸福感,这是人生的更大的问题,从这个角度来讲,通过调整认知体系来解决噩梦问题,不失为一种有益的尝试。

小结

1、恐惧来源于未知和不确定性,尤其是对死亡的不了解,有些宗教中有面对和解决死亡的理论,了解这些宗教对缓解恐惧和噩梦会有帮助。

2、梦境与个人的认知体系密切相关;

3、尝试通过调整和完善个人的认知体系有可能解决噩梦问题。


相关文章

为什么会做噩梦?做恶梦的心理方面的影响因素有哪些?如何缓解或减少做噩梦?

做恶梦的心理方面的影响因素有哪些?如何缓解或减少做噩梦,为什么会做噩梦?(明军)

如何缓解或减少做噩梦? 可以让自己不做恶梦吗?噩梦的成因是什么,如何解决和对治,本文将为您解决这些问题。据《Sleep Science》的研究报告,约9%的受访者报告了每周都会做噩梦,噩梦伴随恐惧和严...

对治和缓解噩梦的八种方法

梦心理学:对治和缓解噩梦的八种方法(心理咨询师明军)

噩梦的原因有四方面:心理原因、生理原因、环境原因、认知体系方面的原因。一通常认为,一周至少做一次以上噩梦的人,做噩梦的频率算比较高的,应该引起重视,积极地选择对治方法。偶尔做一次噩梦是正常现象,可以忽...

影响噩梦的环境因素-卧室风水

影响噩梦的环境因素-卧室风水

本文主要介绍内容如下:不适宜的睡眠环境可能引起噩梦;居室睡眠风水的规则和注意事项;风水学是迷信吗?为什么同样的房间,有人受到风水的影响,而有的人没有影响?风水学,又叫堪舆学,与环境科学、建筑心理学等有...

做噩梦的生理原因及对治方法

做噩梦的生理原因及对治方法(心理咨询师明军)

做噩梦有四大方面的影响因素,即心理,生理,环境,个人认知。本文主要来介绍做恶梦的生理方面的影响因素和对治的思路和方法。一、遗传因素很多心理学工作者和有关专家都意识到遗传因素影响做梦,虽然没有实验方面严...

发表评论    

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。